14.09.22

Доброго дня, шановні батьки! Продовжуємо працювати з малюками. Пропоную переглянути відео про дитячий садок

 

Пропоную пограти в гру "Що є в дитячому садочку"

 

 

 КОНСУЛЬТАЦІЯ ДЛЯ БАТЬКІВ

ПОРАДИ ПСИХОЛОГА ДБАЙЛИВИМ БАТЬКАМ "СИМПТОМИ ПАНІЧНОЇ АТАКИ У ДІТЕЙ"

ВИКОНУЙТЕ ВПРАВИ ПРИ ПАНІЧНІЙ АТАЦІ

Міжнародний фонд ЮНІСЕФ на своїй Фейсбук-сторінці опублікував поради Світлани Ройз, як діяти при панічній атаці.

Ви та ваша дитина можете робити такі вправи на вибір:

• покласти руку на живіт, приблизно на 3 пальці нижче сонячного сплетіння та постукати по цьому місцю;
• потерти кінчик носу;
• надавити не сильно на очні яблука з двох боків;
• якщо є, де лягти, – лягти на спину і зробити рухи ногами, як на велосипеді;
• сконцентруватися на диханні – одну руку скласти, як човник і накрити нею губи, іншу руку – покласти на живіт. Видих – рука йде вниз до грудей, вдих – рука підіймається до рота;
• змащувати губи, полоскати рот водою;
• витягувати якомога далі язика – ніби намагаючись торкнутися грудної клітини;
• подивитися вправо, не повертаючи голови, – якомога далі на 15-20 секунд, потім перевести погляд прямо, потім подивіться вліво – якомога далі, потім знову прямо;
• розтерти тіло;
• розтерти точку між підмізинним (четвертим) пальцем та мізинцем – там знаходиться точка паніки;
• покласти руки на ребра, відчути, як вони при диханні розширюються, підіймаються;
• розтерти руки, прикласти до нирок.